Валківська міська рада
Богодухівський район

Харківська область

ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ

Дата: 01.03.2024 10:21
Кількість переглядів: 102

Фото без опису150 хвилинфізичної активності на тиждень можуть стати добрим союзником у боротьбі з інсультом💪

☝Фізична активність комплексно впливає на організм людини, зокрема й на роботу серцево-судинної системи та головного мозку.

Регулярна активність сприяє:

✅покращенню кровообігу

✅зниженню артеріального тиску

✅покращенню пам’яті та концентрації уваги

✅зниженню рівня кортизолу – гормону стресу

✅забезпеченню вироблення «гормонів щастя» – ендорфінів та серотоніну.

А це, в свою чергу, знижує ризик розвитку інсульту.

ВООЗ рекомендує дорослим виконувати принаймні 150 хв на тиждень аеробних вправ помірної інтенсивності. Це не означає, що вправи мають бути важкими та тривалими. Ти можеш обрати для себе те, що тобі подобається:

👉піші прогулянки

👉плавання

👉їзду на велосипеді по рівнинній поверхні

👉швидку ходу та ін.

☝Йога, пілатес та гімнастика допоможуть зміцнити твої м’язи. Залучай до цього друзів та родину. Створи власний графік фізичної активності та відчуй користь для свого здоров’я.

Обов’язково проконсультуйся з лікарем стосовно активностей, які підійдуть саме тобі. Будь фізично активними – зроби крок до профілактики інсульту!

Час обирати здоров’я!


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Створення нового проекту

Ви можете вказати варіанти відповідей для голосування, якщо це потрібно.

Додати файл
Додати файл
Додати файл
Додати файл
Увага! З метою недопущення маніпуляцій суспільною думкою редагування ТА ВИДАЛЕННЯ даного проекту після його збереження буде не можливим! Уважно ще раз перевірте текст на предмет помилок та змісту.

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Авторизація

УВАГА!

Шановні користувачі нашого сайту. В процесі авторизації будуть використані і опубліковані Ваші:

Прізвище, ім'я та по батькові, а також регіон прописки.

Решта персональних даних не будуть зберігатися і не можуть бути використані без Вашого відома.

Погоджуюсь на передачу персональних даних